Seminare, Schulungen und Fortbildungen
Wir bieten Ihnen ein vielseitiges Programm rund um Sprechen, Sprache und Stimme.
In unseren Schulungen und Seminaren kombinieren wir theoretische Grundlagen mit aktiven und praxisorientierten Trainingseinheiten. Neben dem Angebot für Gruppen können Sie auch die Möglichkeit des individuell abgestimmten Einzelunterrichtes für sich nutzen.
Die von uns angewandten Methoden basieren auf aktuellen Erkenntnissen der sprech-, sprach- und stimmwissenschaftlichen Forschung.
Termine auf Anfrage (auch Einzelschulungen möglich)
Progressive Muskelrelaxation
nach Jacobson
Die Progressive Muskelentspannung wurde in den 20er Jahren von Edmund Jacobson entwickelt. Ähnlich wie das etwa zur selben Zeit entstandene Autogene Training dient sie dem Ziel der Tiefenentspannung der Muskulatur.
Der PME nach Jacobson liegt das Prinzip der Tiefenentspannung von einzelnen Muskeln und Muskelpartien zugrunde. Durch die dauerhafte und regelmäßige Durchführung von Übungen der Anspannung und Entspannung von Muskeln wird eine spürbare dauerhafte Entspannungswirkung erzielt.
Im Gegensatz zu vielen anderen Entspannungstechniken kann die Jacobson-Methode ohne viel Aufwand in Ihr persönliches, alltägliches Umfeld integriert werden.
Nach der Teilnahme an diesem Kurs können Sie die PME mit einer festgelegten Übungsabfolge selbst durchführen.
Die PME wird gezielt eingesetzt bei
- Nervosität und innerer Unruhe
- Konzentrationsmangel, Prüfungsängsten
- Kopfschmerzen
- Bluthochdruck und Kreislaufproblemen
- andere psychosomatischen Störungen
Stimmbildung &
Sprechtechniken
Adäquate Stimmgebung und eine klare Artikulation sind eine große Kunst, aber keine Fähigkeit, die sich nur in dieser Hinsicht besonders begabte Menschen aneignen könnten.
Wie setze ich meine Stimme ökonomisch ein? Was bringt mir ein persönliches Ausdrucksverhalten? Wodurch wird es bestimmt? Wie kann ich dem immer stärker werdenden Leistungsdruck durch gezielten Sprech- und Stimmausdruck positiv begegnen?
Das Seminar wendet sich an alle die Erfahrungen mit ihrem eigenen Sprech/Stimm- und Ausdrucksverhalten (verbal und nonverbal) gewinnen wollen und/oder aus beruflichen Gründen, Körpersprache, Stimme, Artikulation optimieren möchten. (z.B. Lehrer/innen, Erzieher/innen, Trainer/innen, Ausbilder/innen, Laienschauspieler/innen und andere Interessierte).
Ziel ist der Aufbau einer tragfähigen, gut verständlichen Sprechstimme, die Belastungen standhalten kann sowie das Herausarbeiten des individuellen Stimmklangs und des individuellen Sprechausdrucks.
Nach einer kurzen theoretischen Einführung wird die praktische Anwendung der Übungen im Vordergrund stehen.
Stimmklang erleben
In diesem Seminar steht die Wahrnehmungsschulung für die Klangschwingung der eigenen Stimme im Vordergrund.
Hierzu werden Übungen in Gruppen-, Partner- und Einzelarbeit angeboten.
Wir vertiefen die klangliche Wahrnehmung, differenzieren unser Hören, wecken sensorische Empfindungen, erleben Körperklang und bilden gemeinsame Klangcluster.
Das Seminar kann mit dem Ziel besucht werden, die gesunde Beziehung zur eigenen Stimme dadurch zu stärken, dass man ihren Klangreichtum kennen- und schätzen lernt.
Vorausgesetzt wird die Freude am Ausprobieren und Entdecken.
Empfohlen wird bequeme Kleidung.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Seminarleitung:
Caroline Jahns, Staatlich geprüfte Konzertsängerin, Diplom-Gesangspädagogin
Funktionale Stimmbildung nach dem Lichtenberger Modell
Atemschulung
Die Bedeutung der Atmung im Zusammenhang mit Körper und Seele führte schon in der Antike zur Ausbildung von Atemschulungen.
Die Atmung zählt zu den wichtigsten Grundfunktionen des menschlichen Organismus.
Der Mensch nimmt bis zu 23.000 Atemzüge am Tag.
Der natürliche Atemrhythmus ist oft beeinträchtigt durch Fehlhaltungen, Muskelverspannungen, seelische Probleme, Überbelastung und Stress.
Die Atmung hat wesentliche Auswirkung auf
- Körperhaltung
- Tätigkeit der Muskeln (Peristaltik)
- Stimmgebung
- psychisches Befinden = Stimmung
- Kreislauffunktion
- Stoffwechsel
Atemübungen sind vielfältig und können mit Entspannungs- und Kräftigungsübungen und dynamischen Bewegungsabläufen verknüpft werden.
In unseren Seminaren erlernen Sie die Fähigkeit, den eigenen Atemfluss zuzulassen, den Atem kommen und gehen zu lassen und warten zu können, bis er nach einer Atempause von selbst wieder einsetzt. Dies bewusst wahrzunehmen und nicht zu manipulieren, ist das Ziel.
Durch die Atemschulung erkennt man mit der Zeit selbst Fehlformen der Atmung durch zunehmendes Spüren und kann mit ihrer Hilfe zum ureigenen Atemrhythmus zurückfinden.
Hierdurch kann es gelingen körperliche und seelische Störungen nachhaltig zu verbessern und in vielen Fällen sogar zu beheben.
Prävention & Stimmhygiene
In diesem Seminar lernen Sie Stimmermüdung, Fehlbeanspruchung der Stimme und einer Überlastung der Stimme vorzubeugen.
Das Seminar wendet sich an Menschen in Sprechberufen bzw. an Menschen deren Stimme im Beruf oder Alltag starker Beanspruchung ausgesetzt ist.
Seminarinhalt:
- Physiologischer Umgang mit der Sprechstimme
- Vermeiden von Heiserkeit und Stimmermüdung
- Ökonomischer Gebrauch der Stimme